About
MEIN NAME IST MARIE
Hej!
Ich bin Personal Trainerin und Ernährungscoach mit Fokus auf die Darmgesundheit & mehr Energie. Seit über 5 Jahren unterstütze ich Menschen darin mehr Bewegung und Fitness sowie gesunde Ernährung und darmgesunde Routinen in ihren Alltag ganzheitlich zu integrieren.
MEIN THEMA
Darm &
Körper
About Me.
Warum bin ich Coach geworden?
Ich war schon immer sportlich und liebe das Gefühl mich dadurch bewusst mit meinem Körper zu verbinden & meine innere Stärke spüren zu können. Zudem litt ich selbst 10 Jahre lang an der Diagnose Reizdarm. Ich liebe es Menschen auf ihrem ganz individuellen Heilungsweg sowohl mit meiner Expertise als auch mit meinen eigenen Erfahrungen begleiten zu dürfen.
Was macht meine Arbeit aus?
Was möchte ich für Dich tun!
Ich coache dich ganzheitlich, sodass du dir ein gesundes und glückliches Leben mit viel Leichtigkeit und Lebensqualität erschaffen kannst. Die Themen Bewegung, Ernährung und Stressmanagement bilden eine Einheit, um dich bestmöglich zu unterstützen.
Du möchtest dich langfristig fit und voller Energie fühlen? Du möchtest deinen Symptomen auf den Grund gehen und gesunde Routinen in deinen Alltag integrieren? Du möchstest endlich für dich losgehen? Dann lass uns gemeinsam diesen neuen aufregenden Weg gehen!
Auf Ins Glück
Coachings
Du suchst nach einem Personal Training, das online stattfindet? Du möchtest zeiteffizient und ortsunabhängig trainieren? Du möchtest langfristig mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren, deine Rückenschmerzen bekämpfen & Deinen Rumpf kräftigen ohne extra irgendwo hinfahren zu müssen? Dabei unterstütze ich dich mit meiner langjährigen Erfahrung und Motivation als Personal Trainer!
Dein individuelles Personal Training mit Fokus auf das Functional Training besteht aus Mobility, Stabilisation/Koordination, Kraft und Ausdauer. Gemeinsam legen wir deine Ziele fest und finden den für dich passenden Weg.
Du bist ständig erschöpft, leidest unter Verdauungsproblemen, möchtest abnehmen oder leistungsfähiger werden? Dir fehlt das nötige Wissen durch gesunde Routinen deine Ziele zu erreichen und wieder ein gesundes Verhältnis zu deinem Körper und deiner Ernährung aufzubauen?
Im Health Coaching unterstütze ich dich auf deinem Weg zu einem gesünderen und nachhaltigem Lebensstil mit der für dich passenden Strategie. Zusammen schauen wir uns deinen Lifestyle an, reden über deinen Schlaf, arbeiten an deinem Stress-Management, etablieren feste Sportroutinen und entwickeln die richtige Ernährungsstrategie abgestimmt auf deinen Alltag.
Du leidest unter Verdauungsproblemen, wie Blähbauch, Verstopfungen oder Durchfall? Du hast vielleicht sogar die Diagnose Reizdarm bekommen und fühlst dich damit allein gelassen und machtlos?
Ich weiß, wie es dir geht! Ich habe die Diagnose Reizdarm vor 10 Jahren bekommen und mich damit absolut alleingelassen gefühlt. Ich habe mich eingeständig auf die Suche nach Lösungen, Strategien und Antworten auf all meine Fragen gemacht. Wir beschäftigen uns mit deiner Ernährung, deinem Stressmanagement, mit den Auslösern & Ursachen deiner Symptome, mit hilfreichen Nahrungs-ergänzungsmitteln und mit der richtigen sportlichen Bewegung.
Du hast ständig einen Blähbauch egal was du isst? Du möchtest deine Beschwerden nachhaltig loswerden? Du möchtest deinen Darm ganzheitlich heilen und aufbauen, aber weißt nicht wo du anfangen sollst?
All dies lernst du in meinem 12-Wochen Gruppenmentoring. Das Programm besteht aus 6 Modulen, die du in deiner eigenen Zeit durcharbeiten kannst. In gemeinsamen Q& A Sessions kannst du mir Fragen stellen und im Telegram-Channel dich mit den anderen Teilnehmern austauschen.
Gemeinsam gehen wir den Ursachen deiner Beschwerden auf den Grund und etablieren neue gesunde Routinen für deine Darmgesundheit.
Werde Deine eigene Gesundheitsexpertin. Healthy Basics bildet Deine Grundlage, dich anders mit deiner Nahrung und deinen Ernährungsgewohnheiten auseinander-zusetzen, deine Sportroutine zu etablieren und zu verstehen warum Bewegung so essenziell für deinen Körper und deine Gesundheit sind und wie Stress sich auf deinen Körper auswirkt und wie du ihn selbstbestimmt managen kannst.
In meinem 12 Wochenprogramm lernst du, was du gegen Heißhunger, Figurprobleme, Verdauungsprobleme, Energiemangel, Stress und schlechte Haut tun kannst. In deinem eigenen Tempo lernst du wie du in Eigenverantwortung deinen Körper stärken und deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen kannst ohne Diäten oder Saftkuren machen zu müssen. Alle 14 Tage findet eine Q&A Session mit mir statt und in einer gemeinsamen Telegramm Gruppe kannst dich mit den anderen Teilnehmern austauschen.
lösen und deine Emotionen transformieren, damit du dich sowohl mit dir selbst als auch mit deinem verstorbenen Menschen verbunden fühlst. Durch Stärkung deiner inneren Stimme legen wir das Fundament für deinen ersehnten Neuanfang zu einem selbstbestimmten und glücklichen
Leben.
Du möchtest deinen Körper mit ausreichend Nährstoffen versorgen sodass du dich fit und gesund fühlst? Du möchtest deinen Darm unterstützen und lernen, wie du deinen Körper bei chronischem Stress mit Mikronährstoffen unterstützen kannst?
In diesem Workshop erkläre ich Dir:
-
Warum Nährstoffe so wichtig für uns sind
-
Warum wir unbedingt bestimmte Nährstoffe über die Nahrung zu uns nehmen müssen
-
Welche Nährstoffe wichtig sind um:
-
deinen Körper bei chronischem Stress zu unterstützen
-
Deinen Darm zu unterstützen
-
genug Energie über den Tag zu haben
-
gut zu schlafen
-
Welche Ursachen es für Nährstoffmängel gibt
-
Welche Symptome mit Nährstoffmängeln einhergehen
-
Welche Nahrungsmittel du essen solltest um Deine Nährstoffaufnahme zu verbessern
-
Insights Blutbild (Normbereich vs Optimalbereich)
-
Nahrungsergänzungsmittel - was, warum, wie und wieviel
Du fühlst dich im Großen und Ganzen recht gefestigt in deiner Trauer,
doch spürst du, dass da noch etwas ist, das dich innerlich bewegt und
nach Frieden sucht. Hier nehmen wir uns 2 Monate den Raum für jene
kleinen, aber bedeutsamen Anliegen, die dich beschäftigen.
Gemeinsam werden wir über
3 Monate deinen Trauerschmerz
lösen und deine Emotionen transformieren, damit du dich sowohl mit dir selbst als auch mit deinem verstorbenen Menschen verbunden fühlst. Durch Stärkung deiner inneren Stimme legen wir das Fundament für deinen ersehnten Neuanfang zu einem selbstbestimmten und glücklichen
Leben.
Hier haben wir 5 Monate Zeit, nicht nur um deinen Trauerschmerz zu
lösen und dich in deine Kraft zu bringen, sondern darüber hinaus
nehmen wir deine Wünsche, deine Träume und Hoffnungen in den
Fokus. Dieses umfassende Paket öffnet die Tür zu einem erfüllten &
glücklichen Leben und einem neuen Anfang für dich.
Ausbildungen
Sport
Ernährung
Darmgesundheit
Sporttherapeutin & Personal Trainerin für funktionelles Training
M.Sc. Klinische Sportphysiologie & Sporttherapie
Functional Trainer
Fitnesstrainer-A-Lizenz
STC TRX Suspension Training
CKT Kettlebelltrainer
Ernährungscoach mit Schwerpunkt Darmgesundheit
staatlich anerkannter Ernährungsberater
Health Coach für Reizdarm,
Sibo Therapeut (bakterielle Überwucherung im Dünndarm) & Mindset
Nextvital Proffessional (i.A.)